牢记这七大方法 帮助你全面减少中风风险

牢记这七大方法 帮助你全面减少中风风险
Jun 12 21:46 2018 打印此篇文章
掌握一些中风的迹象并且在早期进行治疗,可以减少病症带来的伤害。这篇文章会详细总结一些步骤,帮助你测量血压、保持胆固醇在一个正常的指标。



中风患者CT扫描后的脑成像图

 

1. 中风有哪些迹象?

在英国,中风是引起长期残疾的一个主要病症。四分之一的中风患者是65岁以下的人,通常是通过一些扫描发现的,或者通过如下迹象也可以自我检测:是否有口语含糊、难以理解?是否存在身体或者面部一侧没有力气活动?你可以微笑吗?可以举起一条胳膊吗?五分之一的中风情形是致命的。如果发现上述三种情况,请拨打999。

 

2. 时常测量血压

来自于非洲、加勒比地区的人更易有高血压。血压检测大概花费£25,如果超过140/90就要通知你的GP。


3. 检查心率

不正常的心率(心房颤动)也是有风险的。总结来说最好的检测方法就是检查心率,一些软件可以下载来测量以及管理心跳:cardilo,My Af。一旦出现不正常的情形请立即联系GP。

 

4. 糖尿病患者

每16个人就有一个人是糖尿病患者,而这也是中风潜在威胁。有家族病史、东南亚、非洲、加勒比地区的人都比较危险,如果是40-74岁的人,可以买一些自我检测的工具或者说通过NHS检测一下。血压保持在140/80,胆固醇低于5mmol/l可以减少中风风险。

 

5. 抽烟增大中风风险

总体来说电子烟是优于香烟的,但是仍然对心脏病和中风有危险。

 

6. 检查胆固醇

你可以在Thriva上买一个自我检测的工具,或者在GP/药店检查。多运动、少吃高胆固醇食品可以减少风险,如有必要需要使用他丁类降脂药。

 

7. 短暂性脑缺血(“小中风”)

短暂性脑缺血通常会在24小时内自我恢复,但是这是中风的征兆。40%的小中风患者最后会导致中风。患有小中风的患者,需要时刻注意以上几点,并且使用抗凝血药物以保证健康。

 

看完以上七点,觉得大家还是要多运动,珍惜自己身体健康,以避免不必要的痛苦。



​Sources:

 

https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2018/jun/11/seven-ways-to-minimise-the-risk-of-having-a-stroke



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