7 个最伤胃的坏习惯,医生劝你别再这样吃!

7 个最伤胃的坏习惯,医生劝你别再这样吃!
Jun 04 20:42 2018 美国生活在线 打印此篇文章
7 个最伤胃的坏习惯,医生劝你别再这样吃!

伤胃容易养胃难,有胃病的人都知道,一旦染上了胃病就很难痊愈,而胃又关系到我们吃饭的大事,所有有个好胃很重要!



除了养胃,预防胃病也很重要,尤其是要改掉生活中一些伤胃的坏习惯!


以下几个都是非常伤胃的坏习惯看看你占了几个?





长期「重口味」




现在的人都喜欢重油重盐重辣的食物,烧烤、香辣火锅、腌制食物、剩饭剩菜等等根本停不下来。可能吃一两次胃不会感觉难受,但是长期吃这些不健康的食物,胃也会承受不住,甚至会引发胃癌。













爱喝高度酒


有些研究认为少量地饮用低度酒对胃癌有保护作用。


但是当饮用的酒精量超标时,一般只要是酒精饮品在 20°以上,每小时饮用超过 100 ml,对胃黏膜的损伤就开始了,同时有可能还会导致急性腹痛和胃出血。


食用建议:小酌怡情,贪杯伤胃。饮酒时尽量选择低度酒,并且不要过量饮用,避免这种急性「伤胃」。







吃水果不讲究






刚刚提到新鲜水果可以减少胃癌发生,但有些水果也会让胃很受伤。


例如柿子、山楂、枣这些水果内含丰富的鞣质(也称之为单宁)。鞣质在胃内与胃酸、果肉蛋白发生作用,形成胶冻样物质。


正常情况下,胶冻很快便被排空进入肠道。


可如果有胃排空障碍的情况,这种胶冻在胃内便会越积越多,继续汇集食物里的蛋白和纤维素,从而越变越大,越变越硬,最后胃石就形成了。


胃石在胃内可以压迫导致溃疡甚至大出血,治疗起来也很麻烦。


食用建议:胃排空比较慢的中老年朋友一定要记得不要空腹吃大量的柿子、山楂和枣。







边吃边说


常听人说,「吃饭要细嚼慢咽」,这真是好的进食习惯。


相比大口吃饭,医生更推荐细嚼慢咽。倒不是说咀嚼过的食物可以减少胃的负担,而是为了减少气体吞咽。


我们每一个吞咽动作,除了咽下食物,同时还有气体被咽下。吃饭时说话或大口吞咽,会咽下更多的气体,越容易有嗳气等消化不良的表现。





常服胃刺激性药物


以阿司匹林为代表的非甾体消炎药,还有布洛芬等都是会对胃造成刺激性的药物。


很多中老年朋友患有的心脑血管疾病治疗都需要阿司匹林,用药期间如果忽视了对胃的保护,一样会造成胃黏膜损伤以及随后的疼痛、出血。


用药建议:如果因为病情需要长期服用阿司匹林,记得同时衡量胃是否可以耐受,必要时联合使用胃保护性药物。









小痛吃药忍一忍




很多人对胃部隐痛、腹胀等状况很不重视,能忍就忍,能拖就拖,实在不行吃片止痛药救急。


事实上,止痛药真的不能随意吃。任何胃部不适都可能是身体在报警,一定要及时就诊,勿把小病拖成大病。





饮食不干净





古话常说“不干不净,吃了没病”,但其实食物干净卫生与否,与疾病发生有很大的关系。如果不注意饮食卫生,轻者引起肠胃不适拉肚子,严重者还有可能感染幽门螺杆菌。


特别是爱吃生食、喝不煮开的饮用水的人,更容易有幽门螺杆菌污染的风险。而我们知道,感染幽门螺杆菌容易导致胃和十二指肠溃疡,引发胃病。





希望大家都能摒弃坏习惯
有一个健康的胃
健康的身体





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