两年减掉85斤后,她给所有减肥者提了4个超实用建议!

两年减掉85斤后,她给所有减肥者提了4个超实用建议!
Apr 14 16:04 2018 减肥很简单yo 打印此篇文章

照片里面的女生咋样?

今年24岁,

名字是Molly Smith,

来自枫叶国的温哥华。


她现在的体重是120斤,

身高是170+,

还不错吧?

燃鹅,两年前的她却是这样的!


看她六尺女孩,

虎背熊腰,

膀大腰圆,

犹如铁塔一般。

咳咳...那时候她的体重高达205斤!


从初中时代开始时候开始,Molly爱上了各种垃圾食品,甜甜圈、雪糕、炸鸡、披萨,对这些食物她已经上瘾了!



与此同时Molly也不喜欢运动,

所以变得越来越胖。

她开始变得非常沮丧,

没有安全感。

肥胖的影响不仅仅是身体上,

更多的是在精神上。


20岁是恋爱的年纪,可Molly却是一条标准的单身狗,连一个找他约会的男生都没有,22岁的某天,Molly无可救药爱上了班里的一个小鲜肉,可她很清楚现在那个样子,那个男孩根本不会看上她的。

为了爱情,必须减肥!


刚开始减肥的时候,

Molly选择了很激进的方法--节食,

每天只吃很少的东西,

不吃肉不吃主食只吃蔬菜。

体重的确很快就开始下降,

可是她的胃也出问题了。

医生郑重其事地对她说:

“不想死就合理饮食多运动

你这样减肥是要命的!”

她逐渐给自己制定了更加合理的饮食。


她还自己去学习了营养学,

每天大约摄取1200-1500卡路里,

尽量不吃那些经过深加工的食物。



她重点补充说,

很多人跟她一开始一样,

减肥的时候不吃肉和主食。

其实这样真的对身体影响很大,

为了健康千万别这样做。


Molly还给自己设计了锻炼计划,

万事开头难,

以前她不爱运动。

最开始她强迫自己每天快走10000步,

之后是改成慢跑,

现在她每周坚持户外跑3天,

每次15公里。



她说现在自己爱上了户外跑步,

跑步的时候她能感受到前所未有的自由。


Molly的体重越来越轻,

自信心也回来了。

后来她还去健身房,

增加了无氧训练,

为了更好地塑形。


如今Molly的体重稳定在115~120斤之间,

从一个肥妹变成了一个大美人。



可以说是,

穿衣显瘦。


脱衣有肉。


该瘦的地方瘦,

该有肉的地方有肉,

真是羡慕死人啦!

哼!


朋友问她瘦下来之后最开心的是啥?

她羞羞地说:

可以穿上sexy的内衣了,

胖的时候是想都不敢想的!


还有显身材的裙子,

也可以买买买啦!


还有就是到处去玩,

身材好没负担,

就是任性。


再看看她的减肥前后对比,

真的是超级励志的,

有木有?

和那个男生的故事无疾而终了,

好身材却从此保持了下来。



对了,她还总结出了给减肥者的四个建议:

1、减肥真的很难,想好了再开始;

2、减肥过程中你会经常遇到挫折,半途而废只会让你更胖;

3、从小处着手,关注饮食,刚开始运动真的很难受,你只能忍住;

4、最重要的是有耐心,减肥是一辈子的事。

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